Kuro-"sympatyczny misiek" King89-wymiarow aktualnie nie znam bo lustro jest wyznacznikiem,co do supli to wiadomo ze to nie na 1 raz tylko na cyklon kilkumiesieczny z przerwami-tak to juz zreszta rozpisalem Wuchta34-wiesz 12-kg to jak dobrze pamietam to udalo mi sie zrobic podczas 1 wycinki ale wowczas dieta kulała teraz to inna bajka [...]
[...] Jak kontrolować skutki podawania tego leku tak żeby nie zbić estriadolu za nisko (co ile robić kolejne badania). Co do kolejnych badań (morfologia, prolaktyna) to mogę je zrobić dopiero w najbliższy poniedziałek. Czy czekać z iniekcją testosteronu do wyników czy zapodać np.: dziś (od ostatniej iniekcji minęło 10 dni)? Zmieniony przez - crf1978 [...]
[...] ,wiec skoro jest poczatkującym to nie umnie tego wszystkiego z założenia-czyli co jest cieciem czy nie???? Poza tym sory ,ale to co wypisałeś to ja nie będąc SM bym potrafił zrobić (no może prócz tego "sporządzić z tego stosowna notatkę w oparciu o obowiązujące przepisy prawne") Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-02-04 02:35:36
Jako, że juz po tygodniu nie mialem efektow z vlcd (pewnie dlatego, że przeszedłem prosto z LC) postanowiłem zrobić dziś ładowanie, gdyż stwierdziłem, że bez sensu jest sie męczyć juz prawie cały tydzień a waga wręcz wzrosła, zatem co byście mi teraz polecili,myślałem o powrocie do vlcd, jeśli w ciagu tygodnia waga nie spadnie poniżej najniższej [...]
jutro wychodze z vlcd, plan jest taki 150g wegli na dzien przez pierwszy tydzien potem bede dodawal po 50g co tydzien, ciagle krece aeroby po 20min 5x na tydzien no i mam problem co z tluszczami zrobic? kiedy moge zaczac je podbijac zeby powoli wejsc na mase?
Witam, chcialem sie zapytac czy bede mogl wrocic do trenowania oraz co powinienem zrobic wyniki usg: Staw kolanowy z niewielka iloscia plynu, bez cech przerostu blony maziowej. Lateralizacja i wysokie ustawienie rzepki w wyproscie. Splycenie bruzdy miedzyklykciowej kosci udowej w czesci gornej. Wydluzenie troczkow przysrodkowaych. Wiezadla [...]
Odp w temacie, ale masz i tutaj: Nic nie możesz zrobić, bo tylko namieszasz także spokojne czekaj na wizytę. Gruczolak nie, gruczolak to wartości rzędu setek bliżej tysiąca jak ostatnio widziałem 1002ng/ml a nie raptem 2x norma, inny przypadek mleko ciekło u faceta. Do czasu wizyty zrób pełny panel tarczycowy tsh to za mało i endo pewnie Cię [...]
[...] - Dołożyłem 2,5 kg, jest jeszcze niewielki zapas. FST7 - Zaj**ista pompa! Ponawiam pytanie z góry: Do kiedy masa? Na liczniku już 97 kilo. Bęben trochę wisi, ale nie ma tragedii, mogę jeszcze do 100 dobić. Boję się, że wszystko to co wypracowałem utracę na redukcji. Jak to zrobić, żeby nie spalić w przyszłości mięśnia razem z fatem?
[...] ,że się wypala psychicznie tylko nie czuje walki - nie wie co ma robić, bum uderza jak uderza a Kliczko wali Młoty jak koń innaczej się człowiek czuje z kimś na poziomie. Dlatego pokonanie przez Oveerema nawet 100000x Edwardsow , Buentello , Thompsonow i innych to nawet nie jest 1/1000000 tego co musiał zrobić np. Velasquez do pokonania Lesnara.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie to pomyłka z tymi hantlami. Ciągle jade domatora a tylko wczoraj i dziś hantle gdyż nie mam ekspandera. Jutro wszystko tak samo. Czytajcie ! :-D Co do screenu diety, nie dam rady ładniej zrobić bo nie zmieści się podsumowanie "wegle,bialko itd" Wieczorem wpis.
do Nideo na tym gifie akcja dzieje sie strasznie szybko.. ;( ,moglbys to wytlumaczyc jakie ruchy jakimi czesciami ciala zrobic? a co do bojek lasek to jeszcze dodam ze jesli bily sie majac 14-16lat w gimnazjum to majac 20lat tez sie beda bic ,a bojki na dyskotekach np. zdarzaja sie co chwile ,a tam malolatek nie wpuszczaja ;] znam laski w moim [...]
[...] z nich odbędzie się w lipcu i będzie to obrona pasa Invictia w kategorii 66 kg., następnie stoczy pojedynek w niższej kategorii i to właśnie głównie od tego czy da radę zrobić wymagany limit będzie zależeć jej przyszłość i angaż w UFC. (ten limit to 61 kg., jeśli Cristine będzie w stanie zejść do tej kategorii to prawdopodobnie dostanie [...]
[...] mamy 30 treningów (10g porcja) Skład 20g: (6g Beta Alaniny, 6g AAKG, 3g Cytruliny, 400mg kofeiny) Czyli powinno pobudzić, zwiększyć wytrzymałość i pompować. 2 porcje powinny zrobić konkretną robotę i mielibyśmy wtedy za 39 zł 15 treningów. Wychodzi strasznie ekonomicznie. Ale Hard Pump ma agmatynę i troszkę więcej tyrozyny. Też wygląda ciekawie [...]
[...] o których należy wspomnieć,a z którymi wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po skończonym treningu następuje spadek szybkości syntezy. A tym bardziej spadek bilansu [...]
klatka 28 lutego 2012 znow bylem odcieny od swiata i nie bylo internetu !! w dobie XXI wieku to jest totalna porazka :p 1.pompki na poreczach 3x6/10kg 2.wyciskanie sztangi poziom 10/53kg 8/61kg 6/67kg 4/73kg 3.wyciskanie sztangi skos dodatni 30stopni 12/43kg 10/49kg 8/55kg 8/61kg 4.rozpietki poziom 15/12/10 14kg 5.przenoszenie hantla w poprzek [...]
[...] na stojaki. Kiedyś troszeczkę trenowałem 20 lat temu na studiach :), teraz syn już ma 17 lat i trenuje u kolegi w stodole. A mam pomieszczenie wolne w piwnicy, więc można zrobić u siebie siłownię. Ja już zacząłem trenować od 2 miesięcy trenować, ale takie ćwiczenia bez sprzętu i w sumie przydałoby się coś więcej. Myślałem, aby zrobić ze stali [...]
[...] w mięśniach, rozłożenie treningu na 4 dni byłoby ciężkie. możesz bez problemu zamiast w piątek robić trening - pociągnąć aeroby i przesunąć trening z piątku na sobotę i zrobić krótkie ładowanie. zmianę treningu musisz skonsultować z bardziej doświadczonymi użytkownikami, ew zagłębić się w to, co napisał o obniżaniu poziomu glikogenu [...]
Dietę masz zupełnie na odwrót. Białka minimum 1.6g/kg masy ciała Tłuszczy minimum 1g/kg Reszta z węglowodanów. Ustal sobie 1800kcal i obserwuj. Przy codziennych pracach domowych powinnaś to spalic, a treningi będą na bilansie ujemnym.. Ciepło się robi, to spacerów z dzieckiem więcej będziesz miała. Facet potrzebuje schabowego z omastą i [...]
Mag 69/ Blog - Koniec redukcji czas na masę
